캐비넷 호기심 cabinet lab 2018. 5. 28. 23:04
활기찬 오전시간대에 비해서 오후가 되면 축축 늘어지고 피곤해지는 경험은 누구나 있을거에요. 커피나 레드불 같은 에너지드링크를 마시면서 버티고 이겨내려고 안간힘을 쓰기도 합니다. 하지만 이렇게 괴로운 상황은 쉽사리 나아지지 않습니다. 점점 더 졸음과의 사투를 벌이게 되죠. 낮잠을 잘 수 없는 상황이라면 헤드벵잉을 하면서라도 버텨야 하겠지만 낮잠이 가능한 상황이라면 얼마나 자고 일어나야 가장 효과적인 몸 컨디션을 유지할 수 있을까요? 이번에는 낮잠에 대한 이야기 입니다. 수면에는 4가지 단계가 있습니다. 1~2단계는 얕은 잠을 자는 단계이고 3단계 부터 비로소 깊은 잠에 빠져들었다고 할수 있습니다. 마지막 4단계는 렘수면(REM) 단계라 불리우며 우리가 꾸는 꿈은 대부분 4단계에서 시작되곤 합니다. 낮잠을 ..